Dla jednej osoby
85 zł
Dla 2 lub 3 osób
65 zł
(za osobę)
Dla 4 osób i więcej
55 zł
(za osobę)
+ 5 zł – wypożyczenie kijów dedykowanych do Nordic Walking na czas pojedynczych zajęć.
Na czym polegają zajęcia indywidualne?
Ideą zajęć indywidualnych jest dostosowanie się instruktora do potrzeb konkretnego uczestnika. Oznacza to, że instruktor w porozumieniu z uczestnikiem:
- uzgadnia termin i miejsce spotkań
- dopasowuje ćwiczenia do celu i możliwości uczestnika
- określa czas trwania ćwiczeń (zgodnie z cennikiem)
Zajęcia indywidualne to także lekcje nordic walking w których nacisk kładziemy na prawidłową technikę chodzenia, dobór kijów i teorię. By prawidłowo opanować technikę nordic walking zazwyczaj potrzebne są 2 lub 3 lekcje w zależności od predyspozycji uczestnika.
Na zajęcia indywidualne można także przyjść w kilka osób i nadal będą to „zajęcia indywidualne” ze względu na elastyczność instruktora w kwestii terminu i celu ćwiczeń.
– Zajęcia trwają 1 godzinę zegarową.
– W przypadku zajęć poza terenem Krakowa mogą zostać doliczone (w porozumieniu z uczestnikiem) dodatkowe koszty dojazdu.
Jakie zajęcia wybrać?
Indywidualne
Jeżeli nigdy nie chodziłeś/aś techniką nordic walking to te zajęcia są dla Ciebie. Opanowanie prawidłowej techniki nordic walking jest niezbędne by zapisać się do naszych grup regularnych i czerpać z nich wymierne korzyści.
Zajęcia indywidualne są również skierowane do osób, które chcą trenować nordic walking, ale nie chcą chodzić w grupie.
Korzyści:
- nacisk na naukę prawidłowej techniki chodu nordic walking
- indywidualne podejście trenera
- dopasowane ćwiczenia do oczekiwanych efektów
- elastyczne miejsce spotkań
- poufność
Grupowe
Jeżeli znasz prawidłową technikę chodu nordic walking i chcesz regularnie trenować razem z grupą to wybierz tę opcję. W trakcie treningów grupy nordic walking cały czas się rozwijają wskakując na kolejne stopnie zaawansowania, dlatego warto zapisywać się jak najszybciej po ogłoszeniu zapisów by kondycyjnie nie odbiec od grupy.
Pamiętaj, że grupy regularne nastawione są na trening i dopracowywanie techniki chodu, nie zaś bezpośrednio na naukę nordic walking.
Korzyści:
- regularny trening kondycyjny
- możliwość poznania nowych osób
- wzajemna motywacja
- niższa cena w stosunku do opcji trenera osobistego.
